منتديات الاميرة سارة
مرحبا بك في منتديات الاميرة سارة La princeese

لكي انت فقط حواء لتتمكني من الإستمتاع بكافة ما يوفره لكي هذا المنتدى من خصائص, يجب عليكي أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديكي حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
منتديات الاميرة سارة

عالم المقبلين على الزواج والحياة الزوجية السعيدة (المنتدى للنساء فقط )
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» البعد الثقافي للمشاريع الصغيرة والمتوسطة
الأحد أبريل 30, 2017 1:10 pm من طرف n6on

» ن للتدريب الالكترونى
الخميس نوفمبر 17, 2016 3:47 pm من طرف n6on

» مدرس انجليزى انترناشونال حل واجبات اواتس 0503265574
الإثنين أبريل 11, 2016 8:47 am من طرف مستر حسام

» موقع ن للتدريب الالكترونى
الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 1:25 pm من طرف n6on

» يا هاجرني.......
الأربعاء أغسطس 19, 2015 4:48 pm من طرف La princesse

» الله يرحمك ابي
الأربعاء أغسطس 19, 2015 4:08 pm من طرف La princesse

» موسوعة رائعة لتفسير الاحلام
الثلاثاء أغسطس 18, 2015 5:08 pm من طرف La princesse

» مجموعة اختبارات مسلية....
الثلاثاء أغسطس 18, 2015 5:00 pm من طرف La princesse

» اختبار الدكاء...
الثلاثاء أغسطس 18, 2015 4:55 pm من طرف La princesse

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 27 بتاريخ الخميس مايو 04, 2017 1:57 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
La princesse
 
n6on
 
Admin
 
مستر حسام
 

شاطر | 
 

 كيفية التغلب علي فجيعة فقد عزيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
La princesse
المدير
avatar

عدد المساهمات : 263
نقاط : 783
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2015

مُساهمةموضوع: كيفية التغلب علي فجيعة فقد عزيز   الثلاثاء يوليو 07, 2015 10:33 am

استمرار الإحساس بالفجيعة أو الخسارة

يمكن أن نتعرف على استمرار الإحساس بالفجيعة والخسارة خلال نقطة أو أكثر مما يلي:

- سيطرة الشعور بالخسارة وعدم القدرة في أي شيء آخر
- توالي الخسائر ( مثل الوفيات ،الطلاق ،فقدان العمل ....) مما أدى إلى الاكتئاب واليأس..
- ظهور ردود فعل انفعالية قوية عند ذكر الخسائر ( كالبكاء والعصبية ....)
- وجود أعراض مثل: فقدان الشهية للطعام، الأرق، الاكتئاب
- الشعور بالذنب لأنه لم يقم بواجبه كاملا نحو الفقيد.

حل المشكلة: يمكن إتباع هذه النقاط بأي ترتيب

1– أن أي خبرة مؤلمة في هذه الحياة تبدأ قوية جدا وننفعل لها بشدة، ولكن من لطف الله بعباده أن انفعالاتنا بها تقل بالتدريج، وأنه من المتوقع أن تقل مشاعرك مع الوقت بعد انقضاء الحدث المؤلم، فالنسيان من نعم الله علينا.
2– حاول مقابلة آخرين غيرك والتحدث معهم عن الخسائر التي مروا بها في حياتهم وشعورهم نحوها والطرق التي استعملوها في مواجهتها.
3–ابدأ التعبير عن مشاعره المرتبطة بالخسارة وذلك "بأن تكتب رسالة للفقيد تصف فيها مشاعرك" أن تكتب فجيعتكو تركز على آخر اتصال لك بالفقيد.
5– عليك أن تعترف باعتماديتك على الفقيد وأن تبدأ في إعادة تنظيم حياتك بالاعتماد على نفسك.
6–حاول التواجد المستمر مع الآخرين وعدم العزلة.
7– أن تفكر أنك مسئول عن اكتئابك وأنه عليه أن تفكر فيه على أنه ليس مجرد شيء يحدث لك، فسأل نفسه هل أزيد من حدة الاكتئاب؟ ما الذي أفعله لكي أتحسن؟ وابدأ بالتنفيذ.
8– أن تبدأ بكتابة ملف أو مذكرة بآيات و أحاديث وأقوال مأثورة تساعدك في الخروج من الأزمة: مثل ( إن مع العسر يسرا ) " كل شيء له نهاية " " لا يرد القدر إلا الدعاء "
9– توجه إلي طبيب ليكتب لك أدوية مناسبة.
10–اكتب رسالة وداع للفقيد.


الكاتب: د. داليا مؤمن الصدمات النفسية والكرب.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية التغلب علي فجيعة فقد عزيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاميرة سارة :: تطوير الدات والتنمية البشرية :: التنمية البشرية وعلوم النفس-
انتقل الى: